Cunoașterea de sine

Ce înseamnă să ne înțelegem propria minte?

Mintea noastră e tot ce avem și am avut dintotdeauna, deasemenea e tot ce le putem oferi celor din jur. ~Sam Harris

Acest lucru pare neintuitiv în special când atâtea aspecte ale vieții noastre par a avea nevoie de ameliorare, când țelurile proprii sunt ne-realizate sau ne străduim să reparăm atâtea inconveniente. Societatea modernă ne învață calea către fericire într-un mod complet eronat, acela de a schimba mediul înconjurător astfel încât să se potrivească dorințelor proprii și ne consumăm de dimineață până seara în activități fără sfârșit. Nu acordam timp sau energie descoperirii cauzelor bunăstării sau nefericirii noastre și în plus ne închipuim că dacă întreprindem cât mai multe activități și experimentăm cât mai multe lucruri, starea de nemulțumire va se diminua.

Fără cunoaștere de sine și a modului de funcționare a propriului mecanism, omul nu poate fi liber, el nu se poate guverna pe sine însuși, astfel va rămâne întotdeauna un sclav. ~G. I. Gurdjieff

În viața de zi cu zi suntem supuși în continuu plăcerii și durerii, vitalității și a bolii, a câștigului și a pagubei independent de cât de mult ne străduim să obținem doar plăcere, vitalitate sau câștig. Filozofia budistă și recentele descoperiri în domeniul psihologiei pozitivului, oferă o altă abordare în căutarea fericirii, ne învață faptul că stările mentale au un efect mult mai important decât circumstanțele exterioare asupra bunăstării personale.

Toate experiențele care le avem, fără excepție sunt generate de mintea noastră, astfel că a încerca să obținem bunăstare personală prin a se concentra doar asupra lucrurilor externe, e ca și cum am încerca să facem curat în casă purtând ochelari cu lentile murdare, oricât am freca și oricât de buni detergenți am folosi, tot murdar vedem totul în jur.

Toate relațiile sunt bune sau rele doar datorită culorii cu care mintea le "vopsește".

Dacă suntem în continuu necăjiți, negativiști, sau atenția e tot timpul altundeva, nu mai contează cât succes avem sau cine e în viața noastră - nu ne vom bucura de nimic.

Mintea este de sine stătătoare și în ea însăși poate transforma raiul în iad sau iadul în rai. ~John Milton

Deci, mai mult decât orice, modul în care experimentăm viața e influențat de stările mentale cu care o întâmpinăm. De exemplu, dacă întâmpinam o anumită experiență cu o atitudine pozitivă, experiența de orice natură ar fi, va fi influențată pozitiv.

Mintea e un rezultat al activității creierului. Ce se întâmpla în creierul nostru determină tot ce simțim, ce gândim, ce spunem și ce facem. Când suntem atenți la activitatea minții, reușim să observăm stările mentale predominante, ca și cum am observa vremea de afară. În același mod prin care furtuna aduce ploaie, vânt sau frig, putem observa ansamblul stărilor mentale și evoluția lor. Observăm stările negative: resentimente, frici, griji, invidie, agitație și modul cum ne raportăm la ele, deasemenea cele pozitive, cum ar fi: iubire, generozitate, flexibilitate, compasiune și naturalețea cu care apar. Pentru o cunoaștere de sine e important să conștientizam aceste stări și încet, încet să ne familiarizăm cu ele și să observăm natura lor efemeră.

Pentru a deveni propriul nostru psiholog nu avem nevoie să învățam ideologii complicate. Tot ce trebuie să facem, e să examinăm activitatea minții în fiecare zi. Pe parcursul zilei examinăm atâtea lucruri mai mult sau mai puțin utile. Observarea și examinarea minții în scopul de a înțelege funcționarea ei e dintre cele mai importante activități ce le putem efectua datorită faptului că tot ce experimentăm pe parcursul vieții e generat de ea.

Credințele ne devin gânduri, Gândurile ne devin cuvinte, Cuvintele ne devin fapte, Faptele ne devin obiceiuri, Obiceiurile ne devin valori, Iar valorile, destin ~ Mathama Gandhi

După cum expune mai sus Gandhi, pentru a ne schimba destinul care nu e altceva decât modul în care vedem lumea, e absolut necesar să muncim asupra factorilor premergători, iar printre cei de bază sunt gândurile, respectiv activitatea minții.

Alegerea e a noastră. Putem să observăm stările dificile cu compasiune și apoi să îndreptăm mintea către calități pozitive cum ar fi bunătatea iubirea și pacea.

Cel mai valoros cadou care putem să ni-l facem este timpul, timpul de a fi prezenți cu propria ființă.

A experimenta prezentul și a observa meșteșugurile minții e o adevărată ușurare și oferă perspectivă, e ca și cum am fi absorbiți într-un film la cinema și deodată realizăm că e doar un film și începem să avem o vedere de ansamblu, a filmului și totodată a sălii de cinema.

Odată ce începem să deslușim detașat modul nostru de reacție în anumite împrejurări vom deveni capabili să ieșim din modul automat de reacție și anume să nu mai alergăm orbește după lucrurile plăcute sau să evităm cu orice preț disconfortul și lucrurile neplăcute. Astfel ne vom elibera din jugul reacțiilor automate, învățate pe parcursul vieții și care ne împiedică să ne bucurăm de viață așa cum e.