Gândul Săptămânii - Griji inutile

Avem tendința să ne îngrijorăm mai mult decât e util, cum ar fi în perspectiva unui eveniment cu însemnătate personală (de exemplu, un eveniment la muncă sau în așteptarea unor rezultate).

Oamenii sunt singurele ființe care pot suferi pentru un eveniment care nu s-a întâmplat încă.

În filozofia budistă se face diferență între durere și suferință, astfel că durerea e inevitabilă (durere fizică, sau psihologică) dar e absolut evitabilă suferința generată de narativele ce le creăm în jurul acestei dureri, de exemplu dacă ne doare stomacul începem să ne facem tot felul de gânduri cum că am avea o problemă gravă înaintea unui diagnostic.

Dacă examinăm atent acest mod automat de reacție, observăm absurditatea lui și realizăm că e doar o sursă de suferință psihologică inutilă.

Vă propun diagrama de mai sus ca și o aducere aminte a acestui mod automat, astfel în cazul apariției unei probleme, oricare ar fi ea, o putem interoga la momentul prezent pentru a-i determina valabilitatea.

De exemplu:

- dacă avem o problemă și am identificat o soluție, nu mai are nici un rost să ne îngrijorăm, astfel ne putem concentra să aplicăm soluția.

- dacă avem o problemă și în schimb nu avem o soluție, grijile nu își au rostul cu siguranță. Putem folosi capacitatea mentală pentru a găsi o soluție sau pentru a-i minimiza impactul.

- Iar dacă în urma interogării realizăm că în momentul prezent nu avem nici o problemă de ce oare ne-am mai îngrijora?